中伏高溫期，你是不是感覺更加疲憊、懶散，動不動就出汗心慌心悸，吃不下飯，睡不著覺，面色蒼白，頭發狂掉？
這其實是氣血不足的表現!
如何在夏天養好氣血，讓自己氣色、狀態好起來？這里為大家分享3個小方法，助你通過內調外養，調養脾胃，補血養氣，呵護健康，一起養出氣血豐盈的健康美！
為何三伏氣血消耗更快？
出汗過多：在高溫炎熱的天氣下，人體大量出汗，造成陰液耗損，氣血流失。
過度勞累：長時間工作或體力活動會讓身體過度疲勞，大量消耗氣血。記得要勞逸結合！
久坐不動：長時間坐著不動會影響氣血循環。適當的運動可以促進氣血生成和恢復。
經常熬夜：夏天白天時間變長，熬夜仍會耗損氣血。睡眠不足會損傷脾氣，暗耗心血。保持良好的作息是關鍵!
飲食不當：飲食不規律、過度貪涼等會損害脾胃功能。特別是夏季過度貪涼，雖然它們會讓你感覺涼爽消暑，但同時也影響氣血的生成和運化，加倍耗損氣血，導致氣血雙虧的情況。
情緒不穩定：情緒不穩定、焦慮、抑郁等負面情緒會消耗大量的氣血，加重氣血不足的癥狀。學會調節情緒，保持積極、樂觀的心態，有助于氣血的充足和穩定。
3個小方法
助力三伏補養氣血
1、按揉3個穴位，從根上補氣血
人體的氣血來源，主要有這2個方面：
先天之本，腎臟，腎中藏著腎精，察覺到體內氣血不足的時候，腎精會化作氣血滋養身體。腎臟虛弱，此時就會腎精虧虛，需要氣血不斷地轉換成腎精，填補腎精的虧虛，就像往破洞的水桶里注水，注定是裝不滿的。
后天之本，脾胃，消化進入人體的食物，乃氣血生化之源。脾胃虛弱，此時吃進體內的的食物，能夠被人體吸收轉換的氣血也會跟著變少，就會像商場缺貨一樣，每次進的貨太少了，但是買的人又很多。
補養氣血，可以按揉足三里、關元穴、太溪穴強脾胃，補腎精！
足三里健脾養胃，幫助生化一身氣血；關元穴滋生元氣，推動血液運行，預防氣血淤堵；太溪穴養腎補精，轉換氣血填補體內虧虛，延年益壽。
2、食療方，內調助力補氣血
① 桂圓紅棗茶
原材：準備桂圓干5克，紅棗2枚。
做法：把紅棗和桂圓用清水洗凈，清除內部的核，接著用刀將紅棗切成片，桂圓切成丁，加水煮沸，代茶飲用。
如果覺得麻煩，您可以選擇李良濟桂圓紅棗茶，獨立的茶包，直接撕開泡水即可，簡單方便。
② 紅參石榴飲
在《本草綱目》記載的藥膳養生方--阿膠參棗湯，適用于氣血兩虛，頭暈心慌，出血過多所引起的貧血。
為了幫助大家更方便地調理身體，李良濟特研制出這款紅參石榴飲！
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采用自動化無菌罐裝，巴氏殺菌技術，常溫鎖鮮技術，小瓶裝，食用便捷，隨時喝，隨時來一瓶！現在購買還有驚喜優惠價，點擊下方即可查看優惠，線上選購！
③ 玉靈膏
玉靈膏來源于清代醫家王孟英的《隨息居飲食譜》，是比較經典的補氣血食療方。原方食材比較簡單，龍眼肉和西洋參粉1:10，蒸制40個小時以上。
對于現代都市人來說，自己制作玉靈膏非常麻煩，推薦你直接選擇李良濟參考古法創新研發的黑參玉靈膏！
黑參玉靈膏，以黑參替代西洋參，含量與龍眼肉組合，還添加了道地的酸棗仁、玉竹和東阿的阿膠，科學組方制成！
配方中的黑參，是以長白山4-5年的人參經過九蒸九曬炮制而成的。遵循古方配比，黑參含量≥10%。
多種食材破壁研磨后，傳承古法工藝，反復蒸曬，來激發食效。每一瓶黑參玉靈膏均為純正食材蒸制，除了原材，不加水不加糖，高倍濃縮，吃著更放心。
食用很方便，可以取一小勺放入溫開水中泡水喝，也可以直接含服，讓你輕松滋養~
3、以本草之力，助力補氣血
入伏后可以根據實際情況，在醫生的指導下，試試由當歸、川芎、白芍、熟地黃四種草本植物組成的四物湯?，F代女性常在生理期結束后飲用，有助于身體狀態的恢復。
李良濟四物湯中的熟地黃、酒當歸，白芍、川芎，均為道地原材，原藥材自然風干，本色原味，經多重篩選出的品質飲片。在醫生的指導下服用，助您告別大姨媽不適，呵護好氣色~
針對于需要補氣血的朋友，可以聽從醫囑，采用氣血雙補的八珍湯，來調補~
八珍湯是四君子湯和四物湯組成，四君子湯調補脾胃，脾胃調理好了，更有利于氣血的生化，四物湯是養血補血的經典方，雙方合力，讓氣血更充足~李良濟甄選道地藥材，以非遺膏方技藝熬制成調養膏方，更方便食用。
在最熱的中伏天，很容易消化大量氣血，大家可以通過上面的幾個方法，內調外養，調養脾胃，補血養氣，呵護肌膚，一起養出氣血豐盈的健康美！
