端午將至，濕熱較盛五月已經(jīng)拉開序幕！這幾天的狀態(tài)如何，是否有這幾種情況
? 頭發(fā)蒙、頭重、四肢沉重乏力，面腫眼腫，人也懶動沒活力、手腳涼、肩頸腰背冷痛；
? 臉上油膩光亮，痘痘此起彼伏，甚至有膿包，有些人還會長濕疹；
? 口苦、胃口很不好，大便粘馬桶，舌苔黃膩；
之所以會身體不爽利，主要是因為我們已經(jīng)進(jìn)入“毒五月”！毒五月到底是啥？該怎么做能讓身體舒適一些？
壹
為什么稱五月為“毒月”？
在古代，農(nóng)歷五月初五這天，陰陽之氣相爭，陰氣勝出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫將隨著酷暑的到來而慢慢猖獗，因此五月被稱為“毒月”，其中又有“九毒日”之分。
今年的五毒月對應(yīng)的時間是5月28日-6月25日：
初毒日:5月31日-6月2日
中毒日:6月10日-6月12日
未毒日:6月20日-6月22日
五毒月的毒，從何而來呢？一般認(rèn)為有這3方面：
五毒出：有民諺:“端午節(jié)，天氣熱，五毒醒，不安寧”。所謂的五毒，不僅是指蜈蚣、毒蛇、蝎子、蟾蜍、壁虎等五種有毒動物，實則是泛指各種毒蟲毒物。相傳端午前后，這些有毒小動物的活動開始變得頻繁。
濕邪盛：今年端午節(jié)，蘇州天氣多變，前兩天溫度稍高，之后又會迎來降雨。一會兒出太陽，一會兒下雨。高溫與雨水結(jié)合，熱蒸水騰，這種潮濕又悶熱的天氣，感覺像在蒸桑拿。加上高溫人體汗孔打開，特別容易讓濕邪侵入。
體內(nèi)虛寒：農(nóng)歷五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達(dá)到最旺，大自然的陽氣向上升發(fā)，人體陽氣也如自然界那樣外散，氣血多數(shù)在體表運行，內(nèi)里反而虛寒。
再加上現(xiàn)代人，吃冷飲冰水、常待空調(diào)房、熬夜晚睡、壓力情緒、油膩飲食“新五毒”的加持下，更容易“中毒”。
貳
做好這4點，健康平安過5月
1、飲食上
少吃生冷油膩，多吃健脾祛濕食物，比如薏仁、芡實、冬瓜、綠豆等。忌吃韭菜、生菜少吃肥甘厚膩和濃湯。可以喝喝酸梅湯，既能斂陰又能開胃。
2、作息上
早睡早起，別熬夜!熬夜超傷陰津，晚上11點前一定要上床睡覺，讓身體好好休息。
3、運動上
適當(dāng)運動能排濕，但別在大中午運動，也別太劇烈。上午9-10點，下午4-5點出去散散步、打打八段錦就很不錯。
4、生活習(xí)慣上
注意不居住在潮濕地方，晚上別在外面露宿;保持心情舒暢，少生氣，情緒波動別太大。
五毒月可以采用艾葉來泡泡腳和洗洗澡。尤其是女性和孩子，可以在這個月用艾葉沐浴，或者用艾葉水擦洗身體，清涼止癢。毒五月泡澡泡腳的艾葉，直接選擇李良濟(jì)的蘄艾餅！
叁
中醫(yī)理療
排毒、祛濕和養(yǎng)陽
中醫(yī)里的“毒”其實是泛指一切致病的“邪氣”。中醫(yī)有“六淫”邪氣之說，指的是六淫，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。外邪入侵體內(nèi)，引發(fā)疾病而又日久蘊結(jié)成更厲害的病理產(chǎn)物，比如人們最熟悉的熱毒、寒毒、濕毒等。
1、拔罐，祛濕排毒
俗話說“拔上一罐，病去一半”。拔罐祛濕，是很多人都知道的中醫(yī)外治方式。事實上，拔罐的作用不僅僅可以祛濕，它對于體內(nèi)由風(fēng)寒濕火等邪氣引起的不適都可以起到驅(qū)除的作用。
端午養(yǎng)生正當(dāng)時，您可以來到李良濟(jì)理療館，專業(yè)理療師可以為您對癥拔罐，助你祛濕氣、清濕熱，調(diào)節(jié)陰陽平衡，點擊下方即可線上團(tuán)購，在端午假期來體驗哦~
2、刮痧，通絡(luò)排毒
刮痧通過對體表的良性刺激，能起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風(fēng)散寒、排毒解郁、增強免疫力等作用，在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行刮痧是不錯的養(yǎng)生方法。
在五毒月，可以來到李良濟(jì)理療館，有專業(yè)的理療師，可以根據(jù)體質(zhì)為您拔罐刮痧，疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理體質(zhì)，助力身體“排毒”，點擊下方圖片后，選擇【調(diào)理項目-經(jīng)絡(luò)調(diào)理】即可線上團(tuán)購！
3、艾灸，養(yǎng)陽氣驅(qū)寒濕
在古人看來，農(nóng)歷五月是一年中陽氣最旺的月份，包含了端午和夏至這兩個極為重點的時間點，是一年僅有一次的補陽月，此時用艾灸來溫陽、除濕，能起到事半功倍的效果。
端午艾灸宜用這幾個穴位，在端午小長假，可以灸起來：
① 足三里：灸之有健脾胃、助運化、調(diào)氣血、扶正氣、壯元陽、祛風(fēng)邪及強身壯體益壽的作用。胃腹部不舒服或年老體弱之人經(jīng)常艾灸或按揉足三里有一定的改善作用。
② 氣海穴和關(guān)元穴：這一組穴位的組合具有培元補氣、壯陽固脫、調(diào)經(jīng)止帶的功效。
③ 腎俞：位于后背部第2腰椎棘突下旁開1.5寸。灸之有補腎益精強健腰背、壯骨健身、溫陽散寒等作用
④ 三陰交：灸之能調(diào)整內(nèi)分泌功能，緩解婦科疾病，調(diào)經(jīng)活血、益氣健脾、培補肝腎。（內(nèi)容參考湖北航天醫(yī)院）
很多人擔(dān)心自己在家艾灸選穴不準(zhǔn)確，或者想要更加針對自己體質(zhì)更加高效的用艾灸來調(diào)養(yǎng)，大家可以直接來到李良濟(jì)理療館！
在這里艾灸，會有專業(yè)的中醫(yī)師將為您把脈問診，根據(jù)個人體質(zhì)為您辨證選穴，用艾灸為您針對性的調(diào)理！
在五毒月，理療館可為您提供雷火灸、木盒灸、鋪姜灸、機(jī)器人艾灸等多種艾灸方式，幫助您有效祛濕養(yǎng)陽氣，提高體質(zhì)。點擊下方圖片即可線上團(tuán)購，端午節(jié)來理療館體驗~
最后提前祝大家，端午快樂，福祿安康。
