古詩里的梅雨“黃梅時節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙”，充滿美好與詩意。
而現(xiàn)實中的梅雨則沒那么美好了，反而讓人平添幾分憂愁，因為：
到處都是黏糊糊的，濕噠噠的，有的人還出現(xiàn)不同程度的食欲不振、腹脹和腹瀉等脾胃不適癥狀，常伴有頭昏、嗜睡、精神萎靡和肢體困重乏力，甚至濕疹、皮膚癬等也會高發(fā)。
這都是梅雨天濕氣重引起的！
濕氣重的人，一般都有困、重、腫、黏、胖等等的表現(xiàn)，夏天會感覺非常不清爽，再出點汗，就顯得油膩膩的。
中醫(yī)認為，濕為陰邪，最易損傷人體的脾陽，使脾陽不振，引起脾胃運化功能減弱：出現(xiàn)胃脘痛、腹脹滿、食欲不振、四肢乏力、口淡無味、甚至惡心欲吐等表現(xiàn)。
那么在梅雨季節(jié)，該如何“防濕”、“除濕”呢？
祛濕方法一：飲食祛濕
綠豆、赤小豆、米仁、芡實這些藥食同源的食物是很適合祛濕的！如果體內(nèi)有濕的人飲食要注意清淡，過于油膩、過甜、過多堅果也不好
在家可以用薏米和赤小豆煮水或煮湯喝，當(dāng)然也可以選擇李良濟紅豆薏米茶，每天喝一杯，祛濕排濕。
除了紅豆薏米茶，你還可以選擇添加了，雪梨和金桔的紅豆薏米果茶，酸酸甜甜口感更好。
“濕重”是標，“脾氣虛”才是本，想要從根部祛濕，讓脾胃更好地運化才是關(guān)鍵。
脾喜主運化。也就是說我們吃下的水液，需要脾去運化代謝，如果脾虛運化無力，就會積聚成濕氣，自然濕氣重。
脾喜燥不喜濕，濕氣太多滯留在身體里面，就會加重脾的運化負擔(dān)，長期超負荷工作，慢慢的脾也會變虛，進入一個惡性循環(huán)，逐漸加重身體異常。
因此在飲食上祛濕的同時更重要的是補脾健脾！
推薦大家一款健脾祛濕的食療名方“四神湯”，四神湯出自明《瘍醫(yī)大全》,是一個藥食同補、性平、適合胃熱、胃寒、虛不受補的組方。
取山藥、蓮子、芡實、茯苓各取15克加清水煮開。
這四味食材也可以用來煲湯，煮粥，做成糕點，每周喝2-3次即可。
李良濟根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)已經(jīng)生活習(xí)慣，在遠方上添加幾味藥材，制成了薏濕糕，日常工作生活閑暇時刻，來上幾粒，輕松排濕。
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祛濕方法二：注意生活起居
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。
梅雨季節(jié)，暑熱多濕、久居濕地均可造成外濕侵犯人體。要盡量少在潮濕的地方逗留，室內(nèi)多通風(fēng)，保持空氣流通以祛除濕氣。
外出時攜帶雨具以防淋雨，避免穿潮濕的衣服，如果衣物有潮濕感，可以用電風(fēng)扇對著衣服吹上一段時間，還可以使用暖風(fēng)機烘干。
另外，長期開空調(diào)，室內(nèi)外溫差懸殊，濕遇熱而蒸化，遇寒而凝集，汗液在蒸化之際遇冷凝聚而化生為濕、經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。生活起居上，不宜貪量，長期待在空調(diào)內(nèi)，適當(dāng)排汗有利于身體健康。
祛濕方法三：穴位按摩
這里推薦的兩個“祛濕氣”穴位，豐隆穴和三陰交穴。
豐隆穴的取穴位置：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
豐隆穴有調(diào)和胃氣、祛濕化痰、通經(jīng)活絡(luò)、補益氣血、醒腦安神等功效，尤被古今醫(yī)學(xué)家所公認為治痰之要穴。
自我按摩法：取坐位，可用大拇指指腹置于該穴每天按壓3到5分鐘。穴位一般比周圍要敏感，當(dāng)感覺有輕微疼痛、酸脹感即可。
該穴位歸屬于足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三橫指寬，即足內(nèi)踝上3寸。
三陰交可通血脈，疏經(jīng)絡(luò)，疏下焦，利濕熱，通調(diào)水道。對于疏導(dǎo)下腹的濕熱比較有效。
自我按摩：用大拇指或食指指端按揉該穴位5-8分鐘，當(dāng)感覺有酸脹感時即可。
祛濕方法四：外部治療
針灸、艾灸、拔罐等也能起到祛濕效果！
拔罐法又名“火罐氣”，用拔火罐祛除濕氣的過程中，還要注意選穴，比如除選用局部穴位外，可加拔脾俞、胃俞、足三里、豐隆穴、中脘穴這些穴位，可以健運中焦脾胃，運化水濕，從而起到祛除濕氣的作用。
夏天艾灸，能對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳ぃ瑴赝ń?jīng)絡(luò)、散寒祛濕、加強機體氣血運行。
當(dāng)然拔罐配合艾灸祛濕效果會更好，目前李良濟理療館，均有這兩項服務(wù)，需要的朋友可以點擊圖片預(yù)約體驗~
祛濕方法四：飲食祛濕
綠豆、赤小豆、米仁、芡實這些藥食同源的食物是很適合祛濕的！如果體內(nèi)有濕的人飲食要注意清淡，過于油膩、過甜、過多堅果也不好
在家可以用薏米和赤小豆煮水或煮湯喝，當(dāng)然也可以選擇李良濟紅豆薏米茶，每天喝一杯，祛濕排濕。
除了紅豆薏米茶，你還可以選擇添加了，雪梨和金桔的紅豆薏米果茶，酸酸甜甜口感更好。
以上這些方法雖然都有效果，但治療過后不能從根部祛濕，“濕重”是標，“脾氣虛”才是本，讓脾胃更好地運化才是關(guān)鍵。
脾喜主運化。也就是說我們吃下的水液，需要脾去運化代謝，如果脾虛運化無力，就會積聚成濕氣，自然濕氣重。
反之濕氣重也會導(dǎo)致脾虛，脾喜燥不喜濕，濕氣太多滯留在身體里面，就會加重脾的運化負擔(dān)，長期超負荷工作，慢慢的脾也會變虛，進入一個惡性循環(huán)，逐漸加重身體異常。
“濕重”是標，“脾氣虛”是本。
因此在飲食上祛濕的同時更重要的是補脾健脾！
推薦大家一款健脾祛濕的食療名方“四神湯”，四神湯出自明《瘍醫(yī)大全》,是一個藥食同補、性平、適合胃熱、胃寒、虛不受補的組方。
取山藥、蓮子、芡實、茯苓各取15克加清水煮開。
這四味食材也可以用來煲湯，煮粥，做成糕點，一起互相補遺，制成的湯水對人體具有，每周喝2-3次即可。
李良濟根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)已經(jīng)生活習(xí)慣，在遠方上添加幾味藥材，制成了薏濕糕，日常工作生活閑暇時刻，來上幾粒，輕松排濕。
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